우리 아이의 성장은 모든 부모님들의 공통된 관심사입니다 . 무엇보다도 또래보다 키가 작은 경우 예상키계산기를 통해 최종적인 신장을 확인해보곤 합니다.
일반적으로 키는 부모로부터 물려받은 형질이 약 70~80%를 차지한다고 평가받습니다. 하지만 부족한 20~30%는 후천적인 노력과 의해 바뀔 수 있습니다 . 그렇기에 키백분위를 정확히 파악하고 보완책을 찾는 것이 핵심입니다.
아이의 잠재력을 극대화하기 위해서는 다음과 같은 관리가 뒷받침되어야 합니다.
1) 식단의 균형:
뼈 성장에 필수적인 영양소는 https://growthcalculator.kr/ 골격 형성의 기본입니다. 가공식품을 피하고 제철 음식을 유지하는 것이 좋습니다.
2) 양질의 수면:
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 나옵니다 . 정해진 시간에 잠자리에 드는 습관을 유지해야 합니다.
